| 國術系老師戴旭志創「太極有氧」讓打太極拳就像跳有氧舞 | |||
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戴旭志說，簡化的太極有氧是刪除以前太極拳中重複的型式，保留最完美的部分。根據由簡入難的原則編組而成的，易學易記。練習時可貫通全體，或選擇一組、一式來單獨反覆練習。 戴旭志認為，透過太極的特殊導引方法，配合圓融的肢體運行與節奏方式，更適合用於「暖身運動」與「初次接觸有氧運動的社會大眾」。他指出，「太極拳」是全球優秀的武術文化之一，它能讓練習者維持在一定的健康狀態，其強調下肢肌群訓練、上肢協調能力、軀體柔軟度與平衡感，以及維持中強度的運動狀態。所謂：「導氣令和，引體令柔」，將使人心靈愉悅，筋骨強韌。 在強調「天人合一」與主張「內外協調」的關係上，戴旭志指出，太極養生主要朝向「內壯外強」的目標，並追求身心的全面發展。因此，「調形」、「調心」、「調神」、「調氣」、「調節奏」與「合樂曲」的相結合確立了「太極有氧」的養生原則；形神統一論更給「太極有氧」的內外兼修，提供了確實可行方案。 戴旭志指出，在全球環境變遷的過程中，具備養生特點且符合中等運動量的有氧性運動「太極拳」，也在類化過程而逐漸進化。他說，自明末清初（十七世紀六十年代的清初）河南溫縣陳王廷創太極拳後，也開始產生許多不同型制，如陳式、楊式、吳式、孫式、24式、鄭子太極、亞運競賽套路等，直到今天配合「節奏性音樂」，而產生「太極有氧」新興運動。 |
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