| 人事室辦「氣功養生」講座 傳授教職員健康新方法 | |||
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氣功養生是非常適合現代人的一種運動，符合天人合一、陰陽五行，而天冷知道要穿衣服即是所謂的天人合一。這次演講除了戴老師對氣功養生的介紹之外，還有影片欣賞，讓大家看看最近到底流行什麼運動。不僅如此，戴老師也讓大家站起來動一動，親身體驗氣功養生，動動手動動腳並一邊調呼吸，坐在辦公桌太久可以做做戴老師教的幾個動作。 首先戴老師教大家「渾開太極」、「氣調三焦三式」、「大鵬展翅」等運動到上半身肩膀附近的肌肉。物理性的調整與治療的從動中覺醒，是藉各種不一樣的吐氣方式調養你的神經傳導物質，例如吐氣時以「呵」的方式吐岀氣，把氣完全吐出到忍不住為止，是否覺得心臟附近有熱熱的感覺，這代表你做對了。另外可透過冥想、打坐、調整呼吸等技巧放鬆自己。「仙龜入甲」則是深氧運動，坐太久肩膀很酸時不妨試試，讓你更有精神，解除身體疲勞。若想坐著運動可動手做「十巧手」，人們的手上有著許多穴道，都和身上各器官相牽引影響。有聽過「八段錦」嗎？這組動作不僅能調呼吸，也動到全身肌肉，適合當成早操來做。 戴旭志講師是文大運動教練研究所畢業。主要專長是太極拳、氣功養生術、保齡球、休閒運動管理。次要專長是社區經營管理、運動按摩。運動行銷與管理。戴老師也經常受邀到各機關演講。此次講座邀請到戴老師，大家都覺得收穫很多，自己身體的健康與否是相當重要也必須受重視的。有時間不訪去上戴老師的課，對氣功養身將有更深的了解及收穫。 此外，戴老師也在學校開設氣功相關的體育課：星期一早上8：10~10：00「氣功養生術」、星期二下午1：10~3：00「身心有氧」、星期二下午3：10~5：00「運動按摩與塑身」有興趣的老師或同學都可去上課喔！ |
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