| 文／李渼詩 攝影／李渼詩 【2009/6/29】 | 友善列印 |
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| 洪述恩減重前後，判若二人！ |
洪述恩的變身大成功，從上百公斤減肥至現在僅剩92公斤，每天持續的運動與節食，讓他「減肥減上癮」。洪述恩說，配合學校課程，包括體育系梁老師有氧健康操、三總代謝科主任醫生的腰圍的秘密，營養師的熱量計算及食物分類及陽明山健走等等，減肥的信念更堅定，認知更清楚，對於自己的身體更了解。
洪述恩從4月30日做第二次的身體檢測後，體重從126公斤減至114公斤，共減12公斤；腰圍從134公分減至114公分，共減20公分，成功的減重，不但讓他信心十足，更讓他享「瘦」的健康心行。
他提到，30天的減肥日子中，完全遵照專家的教導及長官的鼓勵及期許，加深我對於減肥的信念，當初減肥的前幾天，對於食物的減量少吃，非常不能適應，靠著信念及不斷的嚐試，終於抓到其中的奧妙。
毅力與決心，完成減肥壯舉！洪述恩的減肥關鍵在於持之以恆，從不間斷。他提到，參與減重班的前15天早上，比平常上班提前起床就做健康操，手動及腳動各5至10分鐘，由於他是宿舍輔導員，每天從大莊寢室經過療養院走到仰德大道，來回近40分鐘，回到寢室後，先補充冷開水及牛奶，吃一份水果，到了10時，再吃一個便利商店的三角飯糰，每個星期三到了12時回到大孝館，韻律教室或競技教室，參加梁老師的有氧健康操。
沒有上課的時間，洪述恩利用閒暇，自己到大孝館6樓跑道，狂走20圈（或小跑步），晚上下班後，一樣到大孝館6樓，狂走20圈（或小跑步），持之以恆，甩油成果必然豐碩，回到寢室後進點水果或涼麵（不加太多的醬料或減半），直到隔夜除喝水外不進任何食物。
甩油班的每一堂課，洪述恩從未遲到或不到，信念支撐著我，每次上課或狂走，對洪述恩來說都很興奮。他說，減肥是漫長的時間，一般人為何不能減肥成功，不外乎是意志力不夠，決心不足，對於自己無信心，貪吃、貪喝，不忌口，如此觀念不導正，減肥工作大大折扣，最終是失敗者。
吃在口裡一下子，留在身上一輩子，得不償失。洪述恩肯定學校舉辦減重班的效果與影響力，希望未來學校仍能持續舉辦相關活動，讓運動減重成為風潮，而這次減肥，與坊間一公斤一萬元相較，他減重近三十公斤，等於現賺三十萬元，成功的經驗，讓他更有自信面對新未來，成為未來各項工作事業的基石，他一直強調，當一個目標無法達成時，複製以往成功的經驗，成功的機率及信心大增，減肥就是如此，希望大家一起動起來，不要成為辦公室裡的病蟲。