-- 抵抗紫外線的襲擊 你做好防曬了嗎
| 文／林筱菁 攝影／取自Google圖片 【2003/8/21】 | 友善列印 |
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| 防曬不只是撐傘喔！ |
首先，我們先來解釋什麼是紫外線。紫外線A光 (UVA)是色素沉著、皮膚老化、皮膚癌的主因，每天接觸的紫外線中，有95%是UVA，且全天照射量都很高。紫外線B光(UVB)是皮膚曬紅、曬傷的主因，全日照射量中午最高，還會導致皮膚紅腫熱痛。因此，要遠離紫外線的侵襲，應儘量避免在陽光最強的時段外出或從事戶外活動，也就是早上十點到下午三點；如果在陽光底下活動，應戴帽子及穿長袖衣服，以避免紫外線直接照射。
然而，若要避免紫外線照射會傷害皮膚，就需要一些防曬產品來做輔助囉！防曬產品可預防皮膚癌的發生，並防止曬黑或曬傷；可選用防曬係數(SPF)15以上、標示可以同時阻斷UVA及UVB二種紫外線的產品；SPF係數越高越油膩，長期使用易阻塞毛孔，但係數太低則防曬功效不足，所以要選擇個人適用的防曬產品。防曬產品應至少在外出前30分鐘使用；即使陰天，戶外活動仍應擦防曬霜。游泳或大量流汗時，應每隔2~3小時塗抹一次防曬霜。防曬品應塗抹於會直接暴曬的部位，包括耳朵、唇部、鼻子、頸部及手部，禿頭者也別忘了頭部的防護。尤其是兒童，日常的戶外活動最好安排在早上或傍晚時分，並教導小孩如何使用防曬產品，六個月大的嬰兒就應該使用防曬乳液，從小養成好習慣，防止日曬的傷害。
那麼，曬後的肌膚要如何來呵護呢？讓我們來告訴你一些小方法吧！在應對措施上，可分為防曬、美白、防斑、保濕、控油、抗皺六類來說明：
防曬：需根據在戶外停留時間的長短選擇相應防曬指數的防曬乳，經常出汗或去海邊戲水時應選擇防曬指數高且具防水性的防曬乳，也可以隨身攜帶一瓶迷你裝的防曬乳，以便隨時隨地補充使用；而夏日彩妝用品如粉底、粉餅、口紅等也應盡量選擇有防曬功能。
美白：將基礎護膚品換成具有美白功效的護膚品，如美白乳液、美白日夜霜等；少食含色素的食物，尤其是各種誘人的冷飲或冰淇淋；特別注意手、足、脖頸等容易忽略的身體部位，在塗防曬乳前也為這些部位塗上美白基礎乳液。
防斑：原本就有斑的人要在夏日特別注意控制斑量的增加、斑色的加重，除繼續堅持使用指定的雀斑膏外，更要做足防曬工作，使用高防曬指數的防曬乳，容易在夏季生斑的人要極力避免在戶外活動時間過長，外出時最好戴上太陽眼鏡和遮陽帽，每週用兩次美白精華素，防止新斑的生成。
保濕：隨時在袋子裡帶一瓶礦泉水，口渴時就喝兩口；使用保濕眼霜和保濕乳做最基礎的護膚乳；在充滿陽光的戶外活動不超過兩小時；每週做去角質護理，這樣才能讓保濕乳的滋潤深入到皮膚深層。
控油：隨身攜帶化妝紙巾，經常用乾紙巾擦拭皮膚，保持肌膚表面的潔淨，防止油分阻塞毛孔，油性肌膚的人可在上彩妝時使用控油乳液或肌膚平衡調理液；時時刻刻保持肌膚乾爽，避免使用油性化妝品。
抗皺：保證充足的睡眠和有規律的三餐，30歲以上的人每週至少使用3次去皺眼霜；定期做皮膚按摩，使用可幫助肌膚自然彈性的膠原蛋白面膜，並加上重點護理眼部、手足部或脖頸等。