-- 腳臭臭了 該怎麼辦？
| 文／林筱菁 【2003/9/24】 | 友善列印 |
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| 腳臭不是病，臭起來要人命！ |
天氣漸漸轉熱，相對的，流汗的機會就變得多了。因此，對於有腳臭苦惱的人們，可得要儘早尋求解決之道。不要抱著「有福獨享、有臭眾聞」的觀念，以免大家都叫你「臭傢伙」！ 然而誰最容易腳臭呢？長時間穿著密不透風鞋襪工作的人，最易招惹臭味的青睞，如經常要穿運動鞋的的運動員或學生、業務員、軍人，還有處在高溫潮濕環境下工作或常大量流汗的人（廚師、清潔工、執勤中警員等）。
雖然腳臭似乎不算什麼大病，但是長期忽略臭腳ㄚ，就會演變成足癬，也就是香港腳的問題。嚴重的腳臭也可能是原發性多汗症的表徵，多半是身體內的交感神經反應較為強烈，在較熱或情緒焦慮時，出汗狀況比一般人多。此外，腳臭也可能是肝腎機能衰弱的警訊，因為肝腎弱會加速汗腺分泌，所以不要小看腳臭所帶來的問題。另外，糖尿病患者，要小心有足癬的問題，因為一旦罹患香港腳，嚴重時出現傷口，很容易有蜂窩性組織炎的可能，不可不慎。
而腳臭的成因及治療方法是什麼呢？腳臭的原因可能由於不通風或積滿塵垢、汗的鞋子，在霉菌、細菌的發酵作用下產生獨特的臭味，並併發足癬的問題。青少年也是腳臭的主要族群，由於新陳代謝旺盛，活動量大，腳出汗多，加上悶在鞋子裡，容易產生腳臭及香港腳。特別是有腳汗症的人，更容易引發異味，且腳底若長期浸泡在汗水中，也容易產生黴菌、細菌，導致疾病叢生。
那麼要如何對抗令人尷尬的腳臭呢？想要解除腳臭的問題，平時選擇材質透氣的襪子，避免天天穿同一雙鞋襪，每天保持腳部的乾燥及衛生，藉助足部防臭劑，在腳上或鞋內撒爽身粉，如果有香港腳、灰趾甲等問題應積極接受治療。此外，屬於多汗一族，可使用止汗劑，或定期接受電離子透入療法治療。
另外，還有一些小小的建議，可供有「臭腳ㄚ」的人參考：
（一）晚上洗腳時，可加少許食用醋於熱水中，不但有除臭，還有消毒的果。
（二）用茶包煮水，然後將腳腳放入二十分鐘，擦乾後再撒些爽身粉，會有防止腳臭復發的機會。
（三）如果腳常會流汗，可以在身上多放幾雙吸汗的棉襪隨時替換。記得要用塑膠袋包起來，以免回家時，反而是袋子變臭了。
（四）出門前三十分鐘，將浸泡過檸檬汁的棉布放入鞋中，可消除臭味。
（五）運動後，趕緊將腳清洗乾淨。
（六）穿通風的鞋子。
（七）睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾，連續如此一週，接著再每週一至兩次。
（八）可以粗鹽溶於水泡水，或者以醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用。
（九）冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭。
（十）保持平靜，注意飲食，勿過度勞動足部。