| 文／張雁芬 【2004/1/2】 | 友善列印 |
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| 「台灣人憂鬱症量表」可以檢測你有無憂鬱症傾向。 |
憂鬱症量表中以一個星期為單位，依其情況發生的機率多寡來評估。如一個星期中有幾天心情不好、常常想哭的，有幾天是會覺得記憶力不好、對什麼事都失去興趣等。共有18個問題，做完之後每個人的情形不同會有不同的分數，而每個分數會有不同的症狀和解決方式，同學可以前往測試。
根據董氏基金會心理衛生組最近一項調查顯示，七年級生每五人就有一人的憂鬱情緒傾向偏高。而他們認為時常或總是讓他們憂鬱的因素，前三名分別為考試、課業表現、金錢問題。但國人對於憂鬱症的認識，及其治療方法、管道的認知並不高。
臨床上的憂鬱症，除了情緒上的問題，同時會影響身體的功能和思考的方式。睡眠、食慾，和活動能力的改變很常見。在身體方面：憂鬱症的病患可能會失眠，也可能會睡太多，食慾可能會低落(不想吃)，也有可能會暴食(吃太多)，脾氣可能會變得暴躁或是不想動，身體沒力氣，表情泠漠，疲倦，甚至完全不動。在心理方面：注意力會不集中，覺得自已沒有價值，無助感，無望感，對周遭的事務漠不關心，覺得自已是別人的負擔。思考速度可能減慢，迷惑。
憂鬱症是常見的疾病，但人們往往因自己的忽略或不敢承認，而錯失及早治療的良機。若同學們發現自己的憂鬱情緒請樣有偏高，先試著和朋友家人聊聊，也可以透過一些心理諮詢機構，如呂旭立基金會、宇宙光輔導中心、張老師(台北中心)等，皆有提供電話協談或團體成長課程。其實平常多作些休閒娛樂，多和身邊的親朋好友聊聊天別把壓力累積得令自己喘不過氣。