| 文／鄭雅蓮 攝影／劉佳燕 【2004/5/13】 | 友善列印 |
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| 衛生保健組邀請新光醫院骨科部李永恩醫師，針對「常見的肢體運動傷害」進行演講。 |
李永恩表示，常見的運動傷害中，以踝關節扭傷最常發生。踝關節扭傷為橫向運動所造成，易發生於籃球運動、足球運動、羽球運動或跑步踩空的情況下。治療方式可分RICE四部份：R為休息；I為冰敷；C為壓迫；E為抬高，RICE的治療須持續二至三天。
李永恩表示，常常有人以熱敷治療運動傷害，這是錯誤的治療方式，運動傷害的初期應該要冰敷，熱敷只會使血管擴張，使傷害的情況更為嚴重。此外，還要避免喝酒及和按摩，才不會使血管擴張或再次破裂。運動傷害造成後，最重要的還是立即停止運動，免得越來越嚴重。
女生常常為了工作或愛美因素，長期穿著高跟鞋，發生拇指外翻的情況。李永恩表示，如果發現有只有鼓起或向外側翻，就極有可能是拇指外翻。拇指外翻要不要開刀，必須視傾斜的角度而定，如果情況不嚴重，只要減少穿高跟鞋的時間及高跟鞋的高度即可。李永恩建議，高跟鞋最好選圓頭的，因為高跟加上尖頭會增加對腳趾的壓迫。
如果實在無法拋棄高跟鞋，李永恩建議可以使用拇指的矯正器來矯正傾斜的情況，矯正器分白天使用與晚上使用的兩種，可視需要選擇。