| 文／蔡玉芳 【2004/12/16】 | 友善列印 |
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| 白天精神不好就會想睡覺。 |
文大同學睡眠時間大不同，有的一天只睡2~4小時，有的5~6小時，有的則需7~8小時，男同學都說多運動就會睡得好。西樂四小慧說，她正常睡眠的時間需滿8小時，坐車連站著都可以睡，上課只要老師不嚴也會睡，感冒時甚至吃飯也會睡著。她也認為睡前想太多，有煩惱才會睡不好，像她常因為睡過頭影響到上課，卻「樂觀」地表示快被當掉再說。不過也有些困擾，因為許多同學說她每天看起來都想睡覺，而自己體力的確不太好。
西樂三的小羽原本說平均一天只睡2小時，因為怕太嚇人說4小時，問她怎麼辦到的，她一天會喝4~5罐含double咖啡因的韋恩咖啡，身體還是很勇健。利用這些「眾人皆睡我獨醒」的時間，她寫出不少歌，當然也恣意玩最愛的音樂，她說，靈感一來睡也睡不著。
電機一的四位同學同聲表示都睡得很好，其中睡得最少的李同學說，他平均只睡4小時，很少作夢，白天精神也很好，他建議失眠同學可以去看醫生。黃同學則表示，知道有人坐校車睡到學校，又繼續睡回台北車站，自己則一天睡5~6小時就夠了。謝同學表示，白天只有遇到課堂枯燥的情況才會打瞌睡。至於怎樣才可以睡得好，四位都說要養成運動的習慣。
新聞四王同學表示，人睡不好是因為白天太煩躁。自己白天不會想睡覺，晚上則平均睡6小時。她高中曾遇過每節課都睡的同學，覺得太好睡也有可能是嗜睡症。新聞三B劉怡表示，一天只睡5~6小時，因為太忙了白天根本沒時間睡覺，上下課都騎機車，想在車上補眠也不可能，遇到最誇張的是有人坐公車睡著跌倒。
睡好覺的確是一件重要的事，如同學所言，睡眠時間的長短因人而異，隔天覺得有精神就夠了。正常作息、養成運動的習慣，加上懂得紓解壓力，睡眠品質就會好。如果只是偶爾睡不好不用擔心，若經常失眠或嗜睡，就要找醫生協助。