華夏導報

感冒大戰自救六法

文／姚珮華資料來源：TrustMed 2002/5/7

感冒是一般門診中最為常見的疾病，不論是春夏秋冬那個季節，罹患感冒、深受咳嗽、打噴嚏、流鼻水之苦的人處處可見，雖然只是小病，卻也讓人十分苦惱，因此，以下將告訴您如何建立正確感冒保健的概念。

感冒時您會怎麼做？絕大多數的人在病症不是十分嚴重的情況下，可能都會考慮購買成藥解決，雖然各種藥品在廣告上不斷以其療效快速、無副作用為特點，吸引消費者使用，然而一般市面上百種的感冒藥，其主要成份常是阿斯匹靈、止痛劑為主，療效上多半只能減輕感冒不舒服的症狀，對於病毒往往只能達到抑制的作用。所以一般的綜合感冒藥只是以解除症狀為主，很難「藥到病除」，因此要減輕感冒症狀，除了吃藥，也要建立感冒保健的正確概念：
1.盡量休息：不一定要整天躺在床上，只要放鬆心情，不去思考公事就算是休息了。
2.多喝開水：感冒發燒時常會流失許多水份，多喝開水除了補充體內的水份外，也可以減輕喉嚨、鼻子的不舒服。
3.避免食用牛奶或是其他乳製品：這些食物會增加黏膜的產生，使得喉嚨中的痰更無法排出。
4.用溫鹽水漱口：以溫鹽水漱口可以舒緩喉嚨疼痛。
5.勤戴口罩：戴口罩可以保持口鼻的溫暖，對於流鼻水、咳嗽都有幫助。
6.多洗手：養成良好的衛生習慣也是預防感冒的原則之一，即使感冒病毒已經發作，還是要記得常洗手，才能避免二次感染。
再次提醒同學，感冒了，先別急著找藥吃、找針打，培養好自己對病毒的抵抗力才是免除感冒的最好方法。

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