| 文／楊人潔 攝影／取自Yahoo電子賀卡 2003/8/29 | 列印 |
通常在開學前，除了要瞭解自己選了那些的課程、有沒有還要加選科目、註冊單等，在開學的前一晚，您還要注意到：
（一） 調整心情，回復上課情緒：
開學前晚最中要的事默過於—「提早入睡」。在開學當日起床後，還可以洗個熱水澡，有助於精神的提振。切忌！在前晚切勿再外出夜遊玩樂，以避免在開學後，讓自己過度的疲勞，犯了收心的大忌。
（二） 學習自我的放鬆：
經過一段漫長的暑假後，回到課業中的您或許會感到極大的壓力，進而產生緊張、焦慮不安等情緒，因此，必須要學習如何來自我放鬆、降低自己的緊張感。而放鬆的秘訣如下：
１：深呼吸、放鬆全身
２：舒適坐下
３：閉起雙眼
４：冥想，可以幻想自己身處於大自然之中，享受陽光、盡情在大草地上翻滾或奔跑…等，都可以讓您的心情平靜下來。
再者，開學前夕，必須要沈澱情緒和雜念，並且調整自己的作息，早睡早起，切記不要再日夜顛倒，必須在開學前就恢復作息時間。除此之外，開學後的頭幾週，建議各位同學在飲食上多吃蔬菜水果，且著重清淡的飲食，藉以清清自己的腸胃，也可以讓自己血液暢通循環。
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