| 文／蔡玉芳 攝影／蔡玉芳 2004/2/17 | 列印 |
這項研究結論顯示，「目前年輕女性之體重控制目標應為降低體脂肪率，而從事運動則可防止腹腔脂肪蓄積。」根據行政院衛生署公佈的十大死因，其中「動脈硬化」佔第二位，而歸納其原因就是運動不足，體脂肪過高。
研究報告指出，體脂肪主要分佈於皮下與腹腔，年輕女性之腰臀圍比值(W/H)若 高於0.78，即表腹腔脂肪蓄積過多，也表示罹患高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸等慢性病之風險增高，故不僅應維持總體脂肪量在正常範圍，更應注意體脂肪之分佈狀態。
要美麗更要健康，若要同時兼具就先檢測自己的腰臀圍比值，光是體重輕未必代表體脂肪標準，根據統計這238位同學中，體重過重及肥胖者只有10%，反倒是體重過輕者佔了25%，一昧追求瘦身偃然成為現今社會的價值觀，然而在理性研究中不難發現其荒謬，想要減肥的人應該先跳脫體重的迷思。
根據這個研究，運動的確與體脂肪有絕對關係，想要作好體重控制除了配合飲食習慣，運動是不二法門。祁業榮老師斬釘截鐵指出，仿間的美容公司所標榜的「局部瘦身」，其實有些誇大其詞，正常的瘦身都是整體的。人的體型是天生的，鼓勵大家運動，除了基於健康外，真正能達到的功效是讓肌肉更緊實，線條曲線理所當然姣好，並非如外傳「想瘦哪裡就動哪裡」，如此隨心所欲。
祁業榮老師、張瀞文老師及周玉老師，分別於文大體育學系暨運動教練研究所授課，在運動研究、健體與體重管理相關領域上，皆有專業研究與建樹，此項研究除了是學術上的成就外，亦可感受到三位老師對於女性，過份注重瘦身的關切；尤其是對20歲上下年輕女性的提醒。
附註：「年輕女性身體型態與運動行為之相關性研究」研究論文發表於中華民國體育學會體育學術論文發表學會（2003年12月）。
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