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| 走訪山林 享受大自然 | |||
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 | 武俠小說中常會提到俠士到深山飛瀑中吸取日月精華之氣，這並不是神話，在現代生活中所謂日月精華之氣就是「森林浴」。最近烏來的內洞森林遊樂區瀑布群陰離子含量評為全台瀑布之冠。山林中富含的陰離子、芬多精、新鮮空氣有益身體健康，舒緩緊張情緒，位於陽明山的文大也算得上得天獨厚。 | ||
| 曾任教於中興大學的林文鎮教授說離子是空氣中帶電的微粒，分為陽離子和陰離子兩種。陽離子是有害的通常散佈在空氣混濁的大都市和通氣不良的密閉空間，令人感到精神鬱悶。而陰離子來源於森林植物光合作用製造的新鮮氧氣和瀑布激起的水花中，陰離子多空氣自然清新，讓人有種身心靈暢通的快感。森保系林敏宜老師說，特別在清晨時候溫度低水氣飽和氧氣不容易跑掉，所以這時候是瀑布區一日的精華時間。 走在森林中飄散的淡淡馨香味也就是「芬多精」，例如一般最常聞到的檀香味。這是由植物自體散發出的精氣，能淨化空氣、殺菌、提神，不同植物散發出來的味道和功效都不盡相同。市面上看到的精油是經由蒸餾的方式從植物中萃取出來的，即使沒親臨大自然也能在家體驗香味撲鼻的暢快。 森林中遠離塵囂，沒有羈絆的舒服自在，每一口清新空氣能毫無保留的盡情暢吸。爬山經驗豐富的登山社顏廷諭說在森林中空氣吸起來是「甜」的，自在、輕鬆、舒爽，大腦感覺也會特別清醒。陽明山是台北市的世外桃源，文大同學隨處能享受到森林的浸潤，瀑布區像聖人瀑布、涓絲瀑布、大屯瀑布等地，利用假日多多走訪一趟山林讓心寧得到沉靜會發現生活原來那麼美。 | |||
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